Nas Olimp\u00edadas de Paris 2024, nossos atletas n\u00e3o deram show apenas conquistando medalhas hist\u00f3ricas, mas tamb\u00e9m falando sobre a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade mental. Nossas ginastas durante as entrevistas mostraram a import\u00e2ncia de se autocobrarem na medida certa, se divertirem durante as competi\u00e7\u00f5es e de torcer e vibrar pelas conquistas das advers\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, \u00e9 admir\u00e1vel ver Simone Biles e Rebeca Andrade disputando medalhas e uma olhando para outra com carinho e respeito. Al\u00e9m disso, s\u00e3o mulheres negras se unindo. S\u00e3o um exemplo para a resist\u00eancia negra e fortalecimento da coletividade.<\/p>\n\n\n\n
Rebeca Andrade, Flavia Saraiva, Lorrane Oliveira, Jade Barbosa e Julia Soares mostraram que s\u00e3o gigantes n\u00e3o s\u00f3 conquistando medalhas, mas mostrando maturidade para lidar com a press\u00e3o durante as competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Quando falamos sobre autocobran\u00e7a, precisamos entender que n\u00e3o devemos ser inflex\u00edveis. Muitas vezes \u00e9 preciso realinhar, reorientar a nossa rota, porque, \u00e0s vezes, \u00e9 necess\u00e1rio fazer esse movimento. N\u00e3o podemos desqualificar e nem desvalidar aquilo que se j\u00e1 conquistou.<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, a ginasta Fl\u00e1via, em entrevistas, reconheceu que fez o melhor que podia naquele momento e voltou para torcer pelas outras atletas. Ela volta para aproveitar o momento de algo que ela tinha idealizado h\u00e1 muito tempo. \u00c9 a maturidade de entender o que foi feito e pensar em pontos de melhoria sem desqualificar aquilo que ela fez at\u00e9 aquele momento.<\/p>\n\n\n\n
Outro ponto interessante foi uma fala da Rebeca sobre pensar em receitas que separa e, muitas vezes, n\u00e3o chega nem a fazer. Essa \u00e9 uma estrat\u00e9gia para evitar a ansiedade em excesso. Ela pensa em algo para desviar o foco dos sintomas da ansiedade que podem ser disfuncionais, para que possa se autorregular. \u00c9 uma estrat\u00e9gia de enfrentamento para momentos aflitivos. Assim, quando \u00e9 exigido dela concentra\u00e7\u00e3o para executar os movimentos, est\u00e1 com a aten\u00e7\u00e3o mais plena, mais focada, para atingir o objetivo.<\/p>\n\n\n\n
Vimos ainda que conquista n\u00e3o tem idade para acontecer. A Jade Barbosa conseguiu sua primeira medalha ol\u00edmpica aos 33 anos. O quanto de cr\u00edticas duras ela deve ter escutado por ser uma atleta que demorou a atingir essa conquista. Ela \u00e9 um exemplo de perseveran\u00e7a, pois, possivelmente, recalculou a rota para conseguir seu objetivo.<\/p>\n\n\n\n
Nossos atletas nos mostraram como \u00e9 importante saber lidar com situa\u00e7\u00f5es de estresse ou adversidade. Cuidar da sa\u00fade mental nos ajuda a desenvolver estrat\u00e9gias para lidar com as situa\u00e7\u00f5es e saber reagir da melhor maneira poss\u00edvel. Procure um especialista e se cuide para que consiga saber como agir de forma assertiva diante dos desafios di\u00e1rios e conquistar a \u201cmedalha de ouro\u201d quando o tema for saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
(*)\u202fLivia Marques \u00e9 Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, Forma\u00e7\u00e3o em Terapia do Esquema, Estudiosa em rela\u00e7\u00f5es raciais e sa\u00fade mental negra, Palestrante, MBA em Gest\u00e3o de Pessoas, Coordenadora editorial e autora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nas Olimp\u00edadas de Paris 2024, nossos atletas n\u00e3o deram show apenas conquistando medalhas hist\u00f3ricas, mas tamb\u00e9m falando sobre a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade mental. Nossas ginastas durante as entrevistas mostraram a import\u00e2ncia de se autocobrarem na medida certa, se divertirem durante as competi\u00e7\u00f5es e de torcer e vibrar pelas conquistas das advers\u00e1rias. Por […]<\/p>\n","protected":false},"author":6307,"featured_media":60771,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5093],"tags":[4619],"yoast_head":"\n