Todo começo de ano traz a mesma promessa: “Agora vai!” É quando decidimos que vamos nos movimentar mais, adotar hábitos saudáveis e, finalmente, fazer dos exercícios físicos uma rotina. Os primeiros meses são ideais para tirar as resoluções do papel, mas o verdadeiro desafio é manter o ritmo e o entusiasmo ao longo do ano.
A melhor forma de manter a motivação é escolher atividades que sejam dinâmicas, prazerosas e, de preferência, em grupo. Pensando nisso, o Maringá Post reuniu algumas atividades das principais academias da cidade, que possuem a estrutura necessária para praticar esportes e exercícios de forma segura e confiável.
Confira a seguir as modalidades e academias para começar 2025 com o pé direito.
Natação e Hidroginástica
Combinando baixo impacto com alta eficiência, a natação e a hidroginástica são perfeitas para quem busca melhorar a resistência física, fortalecer músculos e aliviar tensões articulares. Essas modalidades são recomendadas para todas as idades, incluindo idosos e gestantes, já que a água reduz o impacto no corpo e promove bem-estar.
Rede CEMS de Academias
Fundada em 1996, a Rede CEMS é a maior rede de academias e escolas de natação de Maringá. Com unidades na zona 3, Jardim Imperial II e na Av. Gastão Vidigal, a CEMS oferece opções diversificadas que incluem natação para crianças, adultos e idosos, hidroginástica, musculação e programas personalizados para saúde e bem-estar.
A CEMS é também credenciada à Metodologia Gustavo Borges, referência no ensino da natação, conferindo qualidade técnica e evolução contínua para seus alunos.
Veja as modalidades:
Natação infantil e adaptada
A natação infantil na CEMS é dividida em níveis pedagógicos que consideram a idade, habilidades aquáticas e maturidade emocional das crianças. Para crianças e adolescentes com síndromes ou transtornos, o Programa LUNA oferece um ensino adaptado, focado no desenvolvimento global e na inclusão, por meio de estratégias que impactam positivamente as famílias. Para obter mais informações, entre em contato com um especialista da Rede CEMS.
Natação e hidroginástica para adultos
As aulas de natação para adultos aliam benefícios físicos, como fortalecimento muscular e aumento da capacidade cardiorrespiratória, a vantagens emocionais, como redução do estresse e melhora na qualidade do sono. Já a hidroginástica, com exercícios na água de baixo impacto, é ideal para quem busca um treino completo, especialmente para pessoas com sobrepeso ou lesões articulares.
Programas especiais para saúde e bem-estar
O programa Viva + combina modalidades como pilates, musculação tradicional e treinamento funcional com atividades sociais e cognitivas, como oficinas de inglês, pintura e crochê, além de avaliações periódicas. É uma alternativa voltada para quem deseja cuidar da saúde física e mental em um ambiente acolhedor.
Com essa diversidade de opções, a CEMS atende a diferentes perfis e necessidades, sempre priorizando a segurança, a evolução técnica e o bem-estar de seus alunos.
Ingá-Pool
Reconhecida por sua metodologia exclusiva, a Pool Life, a Ingá-Pool atende desde bebês até idosos. A academia oferece natação, hidroginástica e musculação em um ambiente acolhedor, com horários flexíveis. Suas aulas são projetadas para promover segurança, desenvolvimento físico e saúde mental, atendendo diferentes fases da vida com excelência. Além disso, disponibiliza horários flexíveis, funcionando das 6h às 21h, de segunda a sexta-feira. Confira as opções:
Natação para bebês e crianças
Com aulas voltadas para bebês a partir de 3 meses, a metodologia Pool Life proporciona um ambiente seguro e estimulante, fortalecendo os laços entre pais e filhos enquanto promove o desenvolvimento motor, cardiorrespiratório e sensorial. Já para as crianças, as atividades aquáticas oferecem um espaço lúdico para socialização, aprendizado técnico e amadurecimento emocional, sempre respeitando o ritmo de cada aluno.
Natação juvenil e adulto
Para adolescentes e adultos, a Ingá-Pool foca no aperfeiçoamento técnico dos estilos de nado (borboleta, costas, peito e crawl), promovendo condicionamento físico, fortalecimento muscular e melhoria na capacidade cardiorrespiratória. As aulas são projetadas para harmonizar corpo e mente, ajudando os praticantes a relaxar e aumentar sua resistência física.
Atividades aquáticas para a terceira idade
A natação e a hidroginástica são ideais para idosos que buscam melhorar a qualidade de vida. Os exercícios na água fortalecem a musculatura, aumentam a flexibilidade e reduzem o impacto sobre as articulações, prevenindo fraturas e desgastes. Além dos benefícios físicos, as aulas incentivam a socialização, promovendo autoestima e bem-estar emocional.
Hidroginástica para gestantes
As futuras mamães encontram na hidroginástica uma aliada para aliviar tensões, melhorar a circulação e preparar o corpo para o parto. Os exercícios na água ajudam no controle do peso, reduzem dores nas costas e promovem relaxamento, além de aumentar a oxigenação do bebê e facilitar a recuperação no pós-parto.
Na Ingá-Pool, cada fase da vida encontra um programa de natação ou atividade aquática pensado para atender às necessidades específicas, assegurando saúde e desenvolvimento de forma qualificada e divertida para todos os públicos.
Bike Indoor
Se a ideia é queimar calorias em ritmo acelerado, o Bike Indoor, ou Spinning, é uma excelente escolha. As aulas acontecem em bicicletas ergonômicas e são acompanhadas por músicas animadas e professores que transformam a sessão em uma festa de exercícios. Os praticantes dizem que você se exercita sem perceber. Além de fortalecer o sistema cardiovascular e tonificar as pernas, o ambiente em grupo e a energia contagiante tornam a prática motivadora e nada monótona.
Coach Fitness
A Coach Fitness é uma academia que busca a excelência em tudo o que oferece. Com equipamentos modernos, ambientes planejados e uma atenção especial aos detalhes, ela proporciona uma experiência completa e exclusiva para seus alunos.
O Spin by Coach Fitness é uma das modalidades oferecidas pela Coach, que também conta com pilates, jiu-jitsu, musculação e instrutores qualificados para acompanhar a sua rotina de exercícios. As aulas de Spin consistem em pedaladas intensas, realizadas em grupo e em bicicletas ergonômicas, sempre acompanhadas de trilhas sonoras animadas e um ambiente de alto astral.
Seja para quem busca perder peso, melhorar a resistência física ou apenas desestressar do dia a dia, o Spin na Coach Fitness é uma opção completa para movimentar o corpo e a mente em 2025.
Veja como funciona!
Artes Marciais
As artes marciais vão muito além de uma prática esportiva. Elas combinam condicionamento físico, disciplina e autoconfiança em um pacote completo de benefícios. Opções como jiu-jitsu, muay thai e judô ajudam a melhorar a força, a coordenação motora e a resistência, enquanto ensinam técnicas de defesa pessoal. Para muitos, as artes marciais também são uma forma de aliviar o estresse e fortalecer a mente, desenvolvendo foco e resiliência.
QForma Academia
A QForma é uma academia completa, segura e cheia de energia, ideal para quem busca saúde e bem-estar. Com uma estrutura moderna e profissionais qualificados, ela oferece uma variedade de modalidades, como musculação, jiu-jitsu, Dojo Fight Club, pilates e muito mais. No Muay Thai, por exemplo, a QForma atende diferentes públicos e objetivos com turmas variadas, incluindo Adulto Mista, Adulto Feminina, Infantil Mista e Competidores. Seja para iniciantes ou atletas experientes, a academia garante um ambiente acolhedor e adequado para o desenvolvimento físico e técnico de todos os seus alunos.
Para quem busca treinos mais competitivos, a modalidade de Competidores é voltada à alta performance, com foco em técnica e preparo para campeonatos. Independentemente da sua escolha, a QForma oferece uma estrutura completa e instrutores especializados, prontos para ajudar cada aluno a alcançar seus objetivos no esporte
AMCF
Com 41 anos de história em Maringá, a AMCF Academia se destaca por promover bem-estar e formação através do esporte. Entre as modalidades oferecidas, o judô tem um papel importante, com turmas específicas para adultos e a inovadora categoria Judô Baby, voltada para crianças de 3 a 5 anos.
Judô Baby
As aulas de Judô Baby na AMCF são realizadas em uma sala exclusiva, pensada para atender às necessidades dos pequenos. A metodologia própria da academia foca no desenvolvimento integral das crianças, trabalhando atenção, coordenação motora, noção de limites e respeito. É uma oportunidade única de introduzir os pequenos a um esporte que também é uma filosofia de vida.
Judô Adulto
Para os adultos, o judô vai além da atividade física. É comparado a um jogo de xadrez, onde é preciso planejar estratégias, estudar movimentos e tomar decisões rápidas. O esporte potencializa o raciocínio lógico, paciência e autocontrole, tornando-se um poderoso aliado no desenvolvimento pessoal e profissional.
Além do judô, a AMCF também oferece modalidades como Musculação, CrossFit e Treinamento Funcional, garantindo opções dinâmicas para diferentes perfis e objetivos.
Musculação e Personal Trainer
A musculação é a base para quem busca ganhar força, melhorar a postura e até mesmo acelerar o metabolismo. Já o acompanhamento de um personal trainer garante treinos personalizados, adaptados ao objetivo e ao condicionamento físico de cada aluno, além de oferecer segurança e motivação. Essa dupla é imbatível para quem quer transformar o corpo de forma eficiente e consistente.
SkyFit CT Maringá
Localizada na Avenida Guaiapó, a SkyFit CT Maringá é referência em treinamento de alto padrão, oferecendo infraestrutura completa e equipamentos modernos para quem busca resultados eficientes.
Seja para melhorar a saúde, ganhar força, tonificar o corpo ou buscar a performance atlética, a musculação na SkyFit é adaptada às necessidades de cada aluno.
Com acompanhamento de profissionais qualificados, os treinos são planejados para atender desde iniciantes até atletas experientes, garantindo segurança e eficiência em cada etapa. Além disso, a academia se destaca pelo ambiente motivador e pelo suporte técnico de ponta, ideal para quem quer atingir seus objetivos de maneira estruturada e com qualidade.
One More Black
A One More Black Group é uma academia de alto padrão que se destaca em Maringá pela sua infraestrutura moderna e abordagem personalizada. Localizada na Avenida Cerro Azul, a academia oferece um ambiente premium, com equipamentos de última geração e um time de profissionais qualificados para acompanhar cada aluno em sua jornada fitness.
Seja qual for o objetivo — ganho de massa muscular, emagrecimento, melhora da performance ou condicionamento físico —, a One More Black Group tem planos personalizados e treinos adaptados para atender diferentes necessidades e perfis.
Academia Vidativa
Localizada na Av. Gastão Vidigal, a Vidativa Academia é especializada em musculação e personal trainer, oferecendo um ambiente moderno e bem estruturado para quem busca treinos personalizados e eficientes. Com profissionais qualificados, a academia atende às necessidades de quem deseja melhorar a força, ganhar massa muscular ou simplesmente manter a forma com acompanhamento individualizado.
Burn Jump
Com um trampolim individual como equipamento principal, o Burn Jump é a definição de diversão aliada ao exercício. As aulas combinam saltos, movimentos aeróbicos e música contagiante, tornando o treino um passatempo animado e cheio de energia. Além de ser ótimo para o sistema cardiovascular, o Burn Jump é conhecido por fortalecer pernas e glúteos, além de ajudar a queimar calorias de forma leve e descontraída.
Academia 360 Club
A 360 Club é uma academia que se destaca em Maringá, oferecendo um ambiente acolhedor e uma ampla variedade de modalidades, como jump, funcional, squash, judô kids, natação e musculação. Com uma única mensalidade, você tem liberdade para explorar diferentes atividades e se manter ativo com prazer.
Além disso, a 360 Club é reconhecida por proporcionar uma experiência completa para todos os perfis. Com profissionais qualificados e estrutura moderna, a academia garante que cada aluno encontre o suporte ideal para atingir seus objetivos, seja melhorando o condicionamento físico, ganhando força ou apenas se divertindo enquanto cuida da saúde.
Squash
Para quem procura um exercício dinâmico e desafiador, o squash é a escolha ideal. Jogando em duplas ou individualmente, o esporte exige reflexos rápidos, agilidade e resistência física, garantindo um treino completo em pouco tempo. A intensidade do jogo e o ritmo acelerado fazem do squash uma modalidade perfeita para quem não gosta de monotonia e busca um exercício que seja, ao mesmo tempo, divertido e eficaz.
Academia Estação
Com 24 anos de história transformando vidas, a Academia Estação é referência em oferecer uma ampla variedade de modalidades para você e sua família. Em um ambiente acolhedor e preparado para todas as idades, a Estação proporciona experiências completas que unem saúde, diversão e qualidade de vida.
Dentre as atividades disponíveis, o squash merece destaque. A Estação é a única academia em Maringá a oferecer a modalidade. O Suash não apenas atrai praticantes em busca de agilidade e alto gasto calórico, mas também é o palco de treinos do atual campeão brasileiro e Sul Brasileiro, Rafael Kasikawa. O sucesso de Rafael é também reflexo do compromisso da Estação com qualidade e excelência.
no final de 2024.
Além do squash, a Estação oferece opções como beach tennis, treinamento funcional, hidroginástica, judô kids, bike e musculação com acompanhamento profissional. Cada modalidade é ministrada por profissionais qualificados, garantindo que os alunos possam alcançar seus objetivos com segurança e motivação.
Seja para quem deseja começar uma nova atividade ou para quem busca melhorar sua performance, a Academia Estação é o lugar ideal para transformar a saúde em um estilo de vida.
Agora que apresentamos atividades dinâmicas e prazerosas para você explorar em 2025, chegou o momento de dar o primeiro passo no seu projeto de vida saudável. Escolha a modalidade que mais combina com você e aproveite o que as melhores academias de Maringá têm a oferecer!
Comentários estão fechados.