O mercado de trabalho está cada vez mais concorrido e com a frequente demanda por profissionais qualificados, algumas situações para os contratados podem ser estressantes e desmotivadoras.
As situações e tarefas tendem a saírem do controle e da rotina habitual de trabalho. Ocasionando no desgaste mental e físico, afetando diretamente no desempenho dos funcionários. O ideal é buscar alternativas visando diminuir os níveis de estresse.
Alguns dos sintomas mais comuns do estresse em nível elevado são:
- Cansaço excessivo;
- Dores musculares e de cabeça frequentes;
- Problemas de concentração;
- Imunidade baixa;
- Desânimo e outros.
E para resolver esses sintomas, algumas ações podem ser tomadas pelos funcionários e pelas empresas. Confira abaixo algumas dicas para melhorar o ambiente de trabalho e consequentemente diminuir os níveis de estresse.
Mantenha o ambiente confortável
Um ambiente agradável proporciona melhores resultados e torna a rotina de trabalho menos desgastante.
Por isso, o indicado é manter o ambiente decorado com cores que acalmam, sempre limpo e sem a presença de ruídos.
Não extrapolar os horários
Uma agenda equilibrada deve ser sempre mantida, evitando a sobrecarga das atividades e tarefas designadas. Devido a isso, os funcionários devem planejar a própria agenda para conseguirem o controle do planejamento sem que situações estressantes atrapalhem o andamento do trabalho.
Manter trabalhos em equipe
Atividade em equipe propiciam em experiências benéficas e incentivam no relacionamento mais saudável entre os colegas de trabalho.
Essa união, proporciona uma maior interação e contribui para o aumento do aprendizado e desempenho dos membros da equipe.
Priorizar a comunicação
A comunicação é a base de tudo. E quando realizada de forma equivocada pode gerar conflitos como, fofocas e ressentimentos dentro da equipe organizacional.
Devido a isso, o ideal é manter o padrão comunicacional para cada tipo de funcionário. Designando as responsabilidade e tarefas e fornecendo feedbacks que contribuam para um melhor desempenho das tarefas.
Respeitar os horários de intervalos e almoço
O momento de descanso e almoço não deve ser interrompido com assuntos de trabalho.
O indicado é buscar manter uma alimentação balanceada sem grandes intervalos e interrupções com assuntos de trabalho, isso contribui para os funcionários não se sentirem sobrecarregados.
Incentivar a prática de atividades físicas para diminuir o estresse
Atividades físicas contribuem para a diminuição da ansiedade e consequentemente dos níveis de estresse.
Devido a isso, o ideal é que as empresas forneçam um momento para essa prática que só trará melhores resultados para o desempenho da equipe.
Atente-se a essas dicas e trabalhe moderadamente visando diminuir o estresse e os sintomas que ele pode ocasionar.
Foto: Ilustrativa/Canva
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