Confira dicas para reduzir o estresse no ambiente de trabalho

O mercado de trabalho está cada vez mais concorrido e com a demanda por profissionais  qualificados, algumas situações se tornam estressantes.

  • O mercado de trabalho está cada vez mais concorrido e com a frequente demanda por profissionais  qualificados, algumas situações para os contratados podem ser estressantes e desmotivadoras.

    As situações e tarefas tendem a saírem do controle e da rotina habitual de trabalho. Ocasionando no desgaste mental e físico, afetando diretamente no desempenho dos funcionários. O ideal é buscar alternativas visando diminuir os níveis de estresse.

    Alguns dos sintomas mais comuns do estresse em nível elevado são:

    • Cansaço excessivo;
    • Dores musculares e de cabeça frequentes;
    • Problemas de concentração;
    • Imunidade baixa;
    • Desânimo e outros.

    E para resolver esses sintomas, algumas ações podem ser tomadas pelos funcionários e pelas empresas. Confira abaixo algumas dicas para melhorar o ambiente de trabalho e consequentemente diminuir os níveis de estresse.

    Mantenha o ambiente confortável

    Um ambiente agradável proporciona melhores resultados e torna a rotina de trabalho menos desgastante.

    Por isso, o indicado é manter o ambiente decorado com cores que acalmam, sempre limpo e sem a presença de ruídos.

    Não extrapolar os horários

    Uma agenda equilibrada deve ser sempre mantida, evitando a sobrecarga das atividades e tarefas designadas. Devido a isso, os funcionários devem planejar a própria agenda para conseguirem o controle do planejamento sem que situações estressantes atrapalhem o andamento do trabalho.

    Manter trabalhos em equipe

    Atividade em equipe propiciam em experiências benéficas e incentivam no relacionamento   mais saudável entre os colegas de trabalho.

    Essa  união, proporciona uma maior interação e contribui para o aumento do aprendizado e desempenho dos membros da equipe.

    Priorizar a comunicação

    A comunicação é a base de tudo. E quando realizada de forma equivocada pode gerar conflitos como, fofocas e ressentimentos dentro da equipe organizacional.

    Devido a isso, o ideal é manter o padrão comunicacional para cada tipo de funcionário. Designando as responsabilidade e tarefas e fornecendo feedbacks que contribuam para um melhor desempenho das tarefas.

    Respeitar os horários de intervalos e almoço

    O momento de descanso e almoço não deve ser interrompido com assuntos de trabalho.

    O indicado é buscar manter uma alimentação balanceada sem grandes intervalos e interrupções com assuntos de trabalho, isso  contribui para os  funcionários não se sentirem sobrecarregados.

    Incentivar a prática de atividades físicas para diminuir o estresse

    Atividades físicas contribuem para a diminuição da ansiedade e consequentemente dos níveis de estresse.

    Devido a isso, o ideal é que as empresas forneçam um momento para essa prática que só trará melhores resultados para o desempenho da equipe.

     

    Atente-se a essas dicas e trabalhe moderadamente visando diminuir o estresse e os sintomas que ele pode ocasionar.

    Foto: Ilustrativa/Canva

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