Tempo estimado de leitura: 4 minutos
Com a chegada do inverno, muitas pessoas se perguntam se a pressão arterial é afetada pelas baixas temperaturas. De fato, existe uma relação entre o clima frio e a pressão arterial, e entender esse fenômeno é crucial para manter a saúde cardiovascular em dia. Por que a pressão arterial aumenta no inverno?
1. Vasoconstrição: No inverno, as baixas temperaturas causam a contração dos vasos sanguíneos, um processo conhecido como vasoconstrição. Quando os vasos se contraem, o espaço para o sangue fluir diminui, o que eleva a pressão arterial. Esse mecanismo é uma resposta natural do corpo para conservar calor, mas pode ser problemático para pessoas com hipertensão.
2. Aumento da atividade do sistema nervoso simpático: O frio ativa o sistema nervoso simpático, que, entre outras funções, controla a resposta de “luta ou fuga”. Essa ativação aumenta a liberação de hormônios como a adrenalina, que faz com que o coração bata mais rápido e mais forte, elevando a pressão arterial.
3. Redução da atividade física: Durante o inverno, muitas pessoas tendem a se exercitar menos devido ao clima frio. A falta de atividade física regular pode levar ao ganho de peso e ao aumento da pressão arterial, já que o exercício ajuda a manter os vasos sanguíneos flexíveis e saudáveis.
4. Mudanças na dieta: No inverno, é comum que as pessoas consumam alimentos mais calóricos e ricos em sal, como sopas e alimentos processados, que podem contribuir para o aumento da pressão arterial.
Como controlar a pressão arterial no inverno?
Para evitar que a pressão arterial aumente durante o inverno, é importante tomar algumas precauções:
- Manter-se aquecido: Vista-se adequadamente para o frio, usando várias camadas de roupas para conservar o calor corporal e evitar a vasoconstrição excessiva.
- Monitorar a pressão arterial: Realize medições regulares da pressão arterial para detectar qualquer aumento significativo. Isso é especialmente importante para pessoas já diagnosticadas com hipertensão.
- Dieta equilibrada: Mantenha uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e evite alimentos ricos em sal e gorduras saturadas.
- Hidratação: Beba bastante água, pois a desidratação pode contribuir para o aumento da pressão arterial.
- Acompanhamento médico: Consulte regularmente seu médico para ajustes no tratamento e orientações específicas sobre como lidar com a pressão arterial durante o inverno.
O inverno pode, sim, influenciar no aumento da pressão arterial devido a diversos fatores fisiológicos e comportamentais. Estar ciente desses fatores e tomar medidas preventivas pode ajudar a manter a pressão arterial sob controle e proteger a saúde cardiovascular durante os meses mais frios. Mantenha-se informado e siga as orientações médicas para um inverno saudável e seguro.
Consulte seu cardiologista regularmente para acompanhamento e orientação individualizada.
Dúvidas? Agende uma consulta:
(44) 9 8840-8228 – Whatsapp e plantão 24h
www.marcelopuzzi.com.br
Dr. Marcelo Puzzi – @drmarcelopuzzi
Médico cardiologista e hemodinamicista, especializado em procedimentos minimamente invasivos.
Comentários estão fechados.