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Vânia Alves

Identificamos com facilidade quando somos ou encontramos pessoas simpáticas ou antipáticas. Já a empatia exige uma pouco mais de esforço para que possamos usufruir dos vários benefícios que essa competência dispõe, tanto no passado como no presente e será no futuro. Essa competência fez com que a humanidade chegasse até aqui, fez com que não fossemos instintos e nos dá esperança...
A ansiedade é importante para sua sobrevivência. A ansiedade é patológica quando é excessiva, frequente, irrealista diante de situações normais. Quando a pessoa está ansiosa ela foca em pensamentos de perigo e ameaça, mantendo o estado ansioso. Pessoas ansiosas tem medo de perder o controle. Pessoa ansiosa tende a não tolerar incertezas. Pessoas ansiosas subestimam sua capacidade de lidar com a ansiedade, se sentem...
Vivemos contradições diariamente. Sabe quando você pensa em fazer algo e faz outra coisa diferente? Por exemplo, quer parar de comer besteiras que te engordam, mas mesmo assim continua comendo. Outro exemplo, sabe que é perigoso mandar mensagens no celular enquanto dirigi, apesar disso envia mensagens quando está dirigindo. Sem contar as promessas feitas no inicio do ano, ser mais assíduo nos...
Quantos pensamentos você tem todos os dias? Bem, quantificar isso não é algo fácil, mas alguns pesquisadores tentaram fazer uma aferição e estima-se que podemos ter de 12 a 80 mil  pensamentos por dia. Muitos pensamentos aparecem sem você convidá-los, são os pensamentos automáticos e muitas vezes você nem está consciente sobre eles. Além da quantidade e da maneira que eles surgem...
Ser amado e amar são necessidades essenciais para o ser humano ser saudável, produtivo e feliz. Mas as pessoas falam diferentes linguagens do amor. Você sabe qual é a sua linguagem? E a linguagem das pessoas que você convive? É valioso saber! O livro As cinco Linguagens do Amor de Gary Chapman é muito interessante, amplia a visão sobre formas de...
Situações do dia a dia geram emoções, pensamentos e ações. Por exemplo, um motorista que saiu de repente na sua frente sem ligar a seta, uma mercadoria que atrasou, alguém que visualizou uma mensagem importante no WhatsApp e não te dá um retorno. A raiva é uma das sensações que pode surgir e afetar todo mundo. E tem um componente muito...
Ansiedade é um sentimento que traz desconforto mental, físico e está presente no dia a dia de todo ser humano. Ela pode roubar a alegria na realização de algo, inibir sua criatividade, impedir novas descobertas ou até te adoecer. Por isso é importante conhece-la e aprender lidar com ela. Você sabe a diferença do medo e da ansiedade? Medo é a resposta emocional...
Como você se sentiria se não tivesse o direito de estudar? Compartilhar suas ideias? Votar? Não ter seu trabalho reconhecido com justa remuneração? Difícil até de imaginar, mas muitas mulheres nasceram, viveram e morreram sem esses e outros direitos. Hoje em dia é comum vermos mulheres a frente de grandes multinacionais, no comando de países, presidentes, chefes de estado e por...
Você acha que vive situações estressantes que te tiram do sério? Já explodiu de raiva falando o que não devia? Deixou de realizar algo importante com medo de dar errado? Absorve problemas ou fica remoendo algo por vários dias? Esses são alguns exemplos que podem revelar descontrole emocional e causar prejuízos, comprometendo relacionamentos, negócios, projetos de vida. A boa notícia é...