Curiosidades sobre a ansiedade

Foto: Gettyimages

A ansiedade é importante para sua sobrevivência.

A ansiedade é patológica quando é excessiva, frequente, irrealista diante de situações normais.

Quando a pessoa está ansiosa ela foca em pensamentos de perigo e ameaça, mantendo o estado ansioso.

Pessoas ansiosas tem medo de perder o controle.

Pessoa ansiosa tende a não tolerar incertezas.

Pessoas ansiosas subestimam sua capacidade de lidar com a ansiedade, se sentem fracas e vulneráveis.

Um longo período de ansiedade, pode te levar a sentir medo de ter medo.

Fugir ou evitar o que causa ansiedade contribui para que ela se mantenha.

Preocupação excessiva é uma das causas para episódios de ansiedade.

Para lidar melhor com a ansiedade é preciso aprender a regular as outras emoções também.

Se os sintomas da ansiedade não forem supervalorizados ela pode ir diminuindo naturalmente.

A ansiedade exagerada pode diminuir quando você aprende a lidar com pensamentos, crenças e comportamentos ligados a ela.

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